|
 Служба внешней разведки России предупредила о готовящейся Вашингтоном новой кампании по дискредитации российского спорта. По данным СВР, США планируют опубликовать серию «громких расследовательских материалов», обвиняющих российских спортсменов в якобы применении допинга, с целью дальнейшей изоляции России на международной спортивной арене, передает ТАСС.Особое внимание в этих публикациях будет уделено видам спорта, в которых россияне традиционно добиваются высоких результатов и занимают лидирующие позиции в мировом рейтинге, добавили в ведомстве. Речь идет о синхронном плавании, фигурном катании и художественной гимнастике, уточнили в СВР.Ранее Россия и Китай выступилипротив политизации спорта и дискриминации атлетов. |
|
 Полька Дорота Боровская, выступающая в гребле на каноэ, сможет принять участие в ОИ в Париже, несмотря на положительный результат допинг-пробы, сообщила пресс-служба Международного агентства допинг-тестирования (ITA). В июне спортсменка сдала допинг-пробу, в которой был обнаружен клостебол (синтетический анаболический андрогенный стероид (ААС), производное тестостерона), передает ТАСС. Как говорится в сообщении, CAS признал, что Боровская нарушила антидопинговые правила, но сделала это не по своей воле, и теперь она может свободно участвовать в соревнованиях. В ходе разбирательства польская спортсменка представила доказательства того, что у нее был «непреднамеренный контакт» с клостеболом, содержащимся в лекарстве для лечения травм ее собаки, что привело к положительному результату допинг-теста. Суд счел, что низкое содержание препарата, усвоенного гребчихой, не дало ей никакой выгоды.Ранее на женские соревнования по боксу на Олимпиаде допустилидвух бывших мужчин. |
|
 Сотрудники ФСБ задержали в Запорожской области гражданина России, который по заданию украинских спецслужб планировал совершить теракт против должностных лиц администрации региона. По информации УФСБ по Запорожской области, подозреваемый посредством мессенджеров Telegram и Threema собирал и передавал украинской стороне информацию о местных чиновниках, передает ТАСС.«Впоследствии по заданию Главного управления разведки Министерства обороны Украины пособник террористов осуществил покушение на совершение террористического акта путем закладки самодельного взрывного устройства», – сообщило ведомство.Ранее ФСБ задержалав Запорожской области украинского шпиона. |
|
 Более 20 населенных пунктов в семи муниципалитетах Приморья отрезаны от транспортного сообщения из-за прошедших сильных дождей, сообщает правительство региона. Как говорится в сообщении, из-за сильных дождей 5 августа на дорогах Приморья действуют ограничения проезда в 15 муниципалитетах. По данным регионального МЧС, от транспортного сообщения отрезан 21 населенный пункт Партизанского, Красноармейского, Чугуевского, Тернейского, Яковлевского, Ольгинского округов и Дальнереченского района, передает РИА «Новости».Там добавили, что в Чугуевском округе отрезаны села Полыниха и Березовка, в Яковлевском округе без транспортного сообщения остаются села Краснояровка и Орлиное, в Тернейском округе нет проезда к населенным пунктам Максимовка, Амгу, Светлая, Усть-Соболевка, Единка, Самарга, Перетычиха и Агзу. В Дальнереченском районе от «большой земли» отрезаны села Боголюбовка, Поляны и Мартыновы Поляны. В Ольгинском районе отрезанным от транспортного сообщения осталось село Фурманово, в Партизанском округе нет проезда к селу Партизан.В Красноармейском округе от транспортного сообщения отрезаны села Дерсу, Дальний Кут, Молодежное и Мельничное. Все отрезанные населенные пункты обеспечены топливом, товарами первой необходимости, медикаментами, продуктами питания.Ранее в Примгидромете сообщали, что в Приморском крае объявили штормовое предупреждение, в регионе наблюдаются сильные ливни, существует риск подтопления. |
|
 Специалисты «Лаборатории Касперского» обнаружили новый троян для кибершпионажа, направленного на пользователей Android-устройств в России. Новый троян получил название LianSpy, передают «Ведомости». По данным специалистов, шпионаж мог начаться с середины 2021 года.Злоумышленники тщательно скрывали следы своей деятельности, что затруднило обнаружение вредоносного ПО, сообщили в компании. Там также отметили, что атаки носили точечный характер.С момента обнаружения LianSpy весной этого года специалисты «Лаборатории Касперского» выявили более десяти целей атак. При этом не уточняется, кто именно пострадал, так как «эксперты оперируют анонимизированными данными на основе срабатывания сервиса компании».В прошлом году специалисты по кибербезопасности компании Trend Micro выявилимаскирующийся под VPN-сервис троян, который способен перехватывать ввод с клавиатуры, делать скриншоты, красть конфиденциальные данные из браузеров. |
|
 Цена биткоина в ходе торговой сессии упала более чем на 11%, следует из данных площадки Binance. По состоянию на 8.27 мск стоимость биткоина снизилась на 11,76%, до 53,524 тыс. долларов, передает ТАСС.К 8.33 биткоин замедлил снижение и находился на уровне 53,795 тыс. долларов (-11,46%).Ранее эксперт обозначил«дно» биткоина в 2024 году. |
|
 Объединенная компания онлайн-ретейлера Wildberries и группы Russ приняла на себя обязательства перед партнерами и клиентами ООО «Вайлдберриз» – основного юридического лица маркетплейса, говорится в сообщении пресс-службы Wildberries. Как говорится в сообщении, с 5 августа ООО «РВБ» приняло на себя все обязательства ООО «Вайлдберриз» перед партнерами и клиентами, передает ТАСС.Ретейлер сообщил также, что партнеры и клиенты были оповещены о смене юрлица заранее, а все услуги по доставке, хранению и выдаче заказов выполняются в штатном режиме.Напомним, 30 июля основатель и гендиректор Wildberries Татьяна Бакальчук подалав суд иск о претензиях имущественного характера, связанных с разводом с ее мужем Владиславом Бакальчуком. |
|
 Ключевой индекс Токийской фондовой биржи Nikkei, отражающий динамику стоимости активов 225 крупнейших японских компаний, потерял более 11% за торговую сессию, следует из данных торгов. По состоянию на 14.27 (8.27 мск) Nikkei потерял 11,81%,передает ТАСС. Индекс опустился до 31 667,65 пункта, потеряв более 4000 пунктов, что хуже показателя в «черный понедельник» 1987 года, когда Nikkei снижался в ходе торгов максимум на 3 836,33 пункта.Сильнее всего обвалились акции японских автопроизводителей. Так, бумаги Toyota Motor подешевели на 11,31%, Honda Motor – на 11,89%, Mitsubishi Motors – на 9,61%, Nissan Motor – на 10,29%, а Suzuki Motor – на 12,43%.Напомним, акции японских банков рухнулина фоне опасений рецессии в США. |
|
|
 Армия обороны Израиля нанесла удары по населенным пунктам в центральной и северной частях сектора Газа, сообщил канал Al Jazeera. По данным телеканала, израильская авиация ударила по городу Дейр-эль-Балах и лагерю беженцев Нусейрат в центральной части Газы, передает ТАСС.Информации о пострадавших пока не поступало. Al Jazeera сообщает также, что еще один удар Израиль нанес по мечети в районе Шейх-Радван города Газа на севере анклава, в результате бомбардировки никто не пострадал.Ранее премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху заявил, что Израиль оставляет за собой возможность возобновить войну в секторе Газа до достижения всех заявленных целей. |
|
 Советник генерального прокурора Наталья Поклонская резко осудила мнение протоиерея Андрея Ткачева, заявившего, что женщинам не место во власти. В проповеди, опубликованной на YouTube-канале Ткачева, священник раскритиковал желание женщин бороться за власть и занимать должности в государственных органах, передает Ura.Ru.По его мнению, женщинам следует сосредоточиться на семье и домашнем хозяйстве, а не на политической карьере.Однако Поклонская категорически не согласилась с позицией священника. По ее словам, женщинам необходимо занимать место во власти ради обеспечения справедливости. Советник генпрокурора также заявила, что женщины стремятся к власти, чтобы избежать тяжелых условий труда, характерных для мужских профессий.Ранее Ткачев неоднократно оказывался в центре внимания из-за ярких и скандальных высказываний по поводу абортов, теракта в «Крокусе», а также «вины» белгородцев, которые «мало молятся и страдают от обстрелов ВСУ». |
|
 Экс-заместитель главы Минобороны России Тимур Иванов просит смягчить ему меру пресечения и отпустить из СИЗО, поскольку все его характеристики со службы исключительно положительные, следует из материалов дела. Как говорится в документах, Иванов просил суд избрать более мягкую меру пресечения, указав на положительные характеристики, передает ТАСС.Также он обратил внимание, что он имеет постоянное место жительства, прочные социальные связи, а также на то, что у него на иждивении находятся малолетние дети. Иванов указал, что имеет награды и благодарности и является участником боевых действий. Кроме того, он сообщил, что не собирается скрываться.Также в материалах говорится, что Иванов в качестве своей защиты и необоснованности заключения в СИЗО указывал на то, что доводы следствия не обоснованы. Ранее Иванов и его защита заявили, что его действия, которые следствие расценивает как преступные, являются «результатом гражданско-правовых отношений». |
|
 Истребители F-16, переданные Киеву западными союзниками, являются устаревшими и не смогут противостоять современной российской системе противовоздушной обороны, заявил американский политолог Марк Слебода. «F-16 – это устаревшие самолеты, которые теоретически будут противостоять лучшей системе ПВО в мире, что однозначно и бесспорно доказано», – сказал Слебода в интервью YouTube-каналу Dialogue Works, передает РИА «Новости».Политолог указал на высокий риск уничтожения истребителей F-16 в случае их применения в зоне боевых действий. Российские силы, по его мнению, будут активно выслеживать эти самолеты и применять против них все доступные средства поражения. Слебода выразил уверенность, что российская армия не допустит использования F-16 для нанесения ударов по наземным целям.Ранее военный эксперт Михаил Онуфриенко в беседе с газетой ВЗГЛЯД сказал, что переданные Украине десять F-16 не изменят расклад сил в зоне СВО. Самолеты будут уничтожаться так же, как и ранее стоявшая на вооружении ВСУ авиация советского образца. |
|
 Мировые цены на нефть пошли в рост на фоне напряженности на Ближнем Востоке. Цена октябрьских фьючерсов на марку Brent по состоянию на 7.20 растет на 0,25%, до 77 долларов за баррель, а сентябрьских фьючерсов на нефть марки WTI – на 0,16%, до 73,63 доллара, передает РИА «Новости».За прошлую неделю Brent потеряла в цене 5,32%, а WTI – 4,13%. Судя по оценкам аналитиков, позитивным для нефтяных цен фактором выступает продолжающаяся напряженность на Ближнем Востоке. «Несмотря на растущие опасения по поводу спроса, внешнеполитические риски нависают над нефтяным рынком», – цитирует Bloomberg главу отдела стратегии сырьевых товаров ING Groep NV в Сингапуре Уоррена Паттерсона.Согласно сообщению портала Axios, госсекретарь США Энтони Блинкен заявил главам МИД «Большой семкрки», что уже в понедельник может начаться атака Ирана и ливанского движения «Хезболла» на Израиль. |
|
 Солнце – источник не только света и тепла, но также потенциальной опасности для наших глаз. В летнюю жару солнцезащитные очки становятся маст-хэв аксессуаром. Они защищают глаза от ультрафиолетового излучения и берегут зрение. Как выбрать лучшие солнцезащитные очки? Как устроен солнечный свет и почему он вреден?Солнечный свет – это не просто яркое сияние, а целый спектр невидимых излучений. Он состоит из трех основных потоков: инфракрасного, видимого и ультрафиолетового света. Каждый из них обладает своими свойствами и по-разному влияет на наше здоровье, в том числе на зрение.Видимый свет – источник цветаЭто та часть солнечного спектра, которую мы воспринимаем как свет. Именно благодаря ему мы видим мир во всем его многообразии красок.Видимый свет позволяет активировать фоточувствительные клетки сетчатки, но его воздействие на глаза ограничено. Он не способен изменить структуру молекул сетчатки, а потому в целом безопасен для зрения.Однако в видимом спектре есть синие лучи с короткой длиной волны, несущие больше энергии, чем остальные. Некоторые исследования предполагают, что эти лучи могут играть роль в развитии возрастной макулодистрофии – распространенной причины потери зрения у пожилых людей.Ультрафиолетовый свет: невидимая опасностьЗа видимым светом следует невидимый для человека ультрафиолетовый (УФ) свет с длиной волны от 100 до 400 нанометров. Он, в свою очередь, делится на три диапазона: · УФ-A (315–400 нанометров) – наименее опасный для человеческого зрения.· УФ-B (280–315) – может вызывать ожоги роговицы (фотокератит) и конъюнктивы (оболочки, которая покрывает внутреннюю поверхность век, она поддерживает слёзную пленку), способствовать развитию катаракты и макулодистрофии.· УФ-C (100–280) – самый опасный. К счастью, большая его часть поглощается атмосферой Земли.Опасность ультрафиолетаУФ-лучи невидимы, но они несут гораздо больше энергии, чем видимый свет. Попадая в глаза, они проникают сквозь роговицу и хрусталик, достигая сетчатки – самого чувствительного элемента органа зрения. Там они передают свою энергию молекулам тканей, что может привести к их повреждению.· УФ-излучение имеет свойство накапливаться на протяжении всей жизни. Уже к 18 годам жители России исчерпывают безопасную дозу накопленного УФ-излучения. Причем речь идет не о жителях залитого солнечным светом юга нашей страны.· Повреждение хрусталика: «лишний» ультрафиолет может привести к образованию катаракты (помутнение хрусталика).· Повреждение сетчатки: УФ-излучение негативно влияет на макулярную зону, которая отвечает за остроту зрения. Оно провоцирует преждевременное развитие макулодистрофий – группы болезней, обычно вызванных возрастом, которые приводят к нарушению центрального зрения.· Региональные особенности: у жителей южных регионов, где солнце более активно, возрастные макулодистрофии развиваются раньше.· Снежная офтальмия – ожог конъюнктивы и роговицы. В горах опасен не только мороз, но и УФ-лучи, множество раз отраженные от снега и льда.Какие стекла очков от солнца выбрать?Существует два основных вида солнцезащитных очков в зависимости от типа защиты от излучения.Сам материал является защитнымЧаще всего используются поликарбонат или трайвекс. Полимерные линзы значительно легче стеклянных, что обеспечивает комфорт при ношении. Устойчивы к ударам и царапинам, что особенно важно для людей, ведущих активный образ жизни.УФ-блок создает антиультрафиолетовое покрытиеОбычно в таких случаях сами линзы изготовлены из стекла или пластика CR-39, пропускающих УФ-излучение.Производство очков со специальным покрытием обходится дороже, поэтому более распространенным предложением для покупателей станут линзы из полимерных материалов.К тому же очки со стеклянными линзами считаются более травмоопасными. Они тяжелы и могут давить на переносицу. Потому и распространены они куда меньше.Как работает солнцезащита?Ультрафиолет, попадая на линзу, запускает фотохимические реакции в пластике, а в глаза попадает только безвредный для зрения видимый свет. Вот и весь секрет.Какие солнцезащитные очки выбрать?Независимо от типа, при их выборе нужно обращать внимание на маркировку UV 400, которая свидетельствует о блокировке ими 99–100% УФ-излучения A и B, что обеспечивает надежную защиту.Цвет глаз и чувствительность к ультрафиолетуУязвимы к солнечному излучению глаза любого цвета, но кареглазые, как правило, меньше подвержены его негативному воздействию. Это связано с меланином – пигментом, содержащимся в сетчатке.Меланин поглощает световые лучи, не позволяя ему отражаться и рассеиваться, что обеспечивает четкость изображения.В светлых глазах, например, голубых или серых, пигмента меланина меньше, поэтому их сетчатка более чувствительна к ультрафиолетовому излучению.Чем темнее, тем лучше?Это распространенный миф. В действительности же степень затемнения не имеет прямого отношения к УФ-защите: черные солнцезащитные очки или абсолютно прозрачные – неважно. Способность этого аксессуара блокировать 99% УФ-излучения достигается за счет специального покрытия или состава линз.Преимущество темных солнцезащитных очков связано, пожалуй, только с более высокой степенью комфорта. И то, это вопрос индивидуальных предпочтений.Важный момент: если вы носите темные очки без УФ-защиты, зрачок в условиях недостаточной освещенности расширяется. Это приводит к тому, что в глаза попадает больше УФ-излучения, чем без очков. Будьте внимательны при покупке солнцезащитных очков: они должны иметь ультрафиолетовый блок. Скорее всего, в сверхэкономичном ценовом сегменте в неспециализированных магазинах не удастся найти качественный товар, от которого будет практическая польза для здоровья.Что такое поляризация?Этот термин слышали многие, однако не все до конца понимают, что это такое и чем такие очки отличаются от обычных.Главная особенность поляризованных очков – это специальная пленка в линзе. Она блокирует горизонтально поляризованный свет, который и является главной причиной слепящих бликов, возникающих в результате отражения солнечных лучей от горизонтальных поверхностей – воды, асфальта, снега. Отраженный свет поляризуется – его колебания происходят в одной плоскости. Пленка блокирует эти горизонтальные колебания, делая изображение более четким, контрастным и комфортным для восприятия.Плюсы поляризованных очков:· Устранение слепящих бликов. Поляризованные очки значительно снижают интенсивность бликов, делая вождение, отдых на природе и другие занятия на солнце более комфортными.· Улучшение цветопередачи. За счет блокировки горизонтально поляризованного света цвета становятся более насыщенными, яркими и реалистичными.· Снижение нагрузки на глаза, меньше утомляемость в условиях яркого освещения.Как проверить, что очки поляризованные? В оптике вам могут провести специальный тест, что позволит наглядно убедиться в разнице изображений поляризованных и обычных очков. Они всегда имеют защиту от УФ. При этом степень затемнения может быть любой, на эффективность защиты от излучения и бликов это не влияет.Когда солнечные очки особенно нужны?Широко распространен миф о том, что защита от ультрафиолета нужна только днем. В действительности же наиболее опасным оказывается утренний и вечерний солнечный свет: в это время дня Солнце находится ближе к горизонту, и его лучи попадают в глаза под прямым углом. Прямые лучи несут в себе максимальное количество излучения.В зените же Солнце находится высоко, и его лучи падают на землю под большим углом. Большая часть УФ-излучения отражается от различных поверхностей, становясь менее опасным.Офтальмологи рекомендуют тем, кто любит встречать рассвет или наслаждаться закатом, не забывать об обязательности УФ-блока.Модные тренды 2024 года в солнцезащитных очкахРассказываем о практической пользе солнцезащитных очков и забываем, что это не только элемент защиты, но и модный аксессуар. Дизайнеры предлагают множество стильных вариантов, которые помогут создать яркий образ и защитить свое зрение.Солнцезащитные очки для мужчин:· Панорамные. Универсальный стиль. Подойдут как к спортивным, так и к классическим образам. Широкие линзы обеспечивают надежную защиту от ультрафиолета. В тренде модели с зеркальными линзами, оправой из прозрачного пластика или металла.· Очки в пол-лица станут ярким акцентом в образе и привлекут внимание окружающих. С формами и цветами можно экспериментировать, но вряд ли эта модель подойдет людям с овальным или вытянутым лицом.· Тонкие очки – стиль 90-х, практически невесомые и не создают дискомфорта при ношении. Подходят для разных форм лица, универсальный вариант.· Авиаторы – нестареющая классика, всегда актуальны и никогда не выходят из моды. Сегодня можно найти модели в тонкой металлической оправе с цветными или зеркальными линзами. Беспроигрышный вариант, который подойдет к любой форме лица.· Вайфареры пользуются большой популярностью. Актуальны модели со скругленными или квадратными оправами, с цветными или прозрачными линзами.· Эффектные очки с цветными линзами сделают мир вокруг более ярким и позитивным. Желтый, зеленый, оранжевый – вариантов множество! Можно выбрать свой цвет.· Ретро в круглой оправе – модный тренд, вернувшийся из прошлого. Они создают загадочный и богемный образ. Могут не подойти людям с круглой или квадратной формой лица.· Геометрия в тренде: прямоугольная оправа ассоциируются с деловым стилем и серьезным отношением к жизни. Хорошо смотрятся на людях с любой формой лица.· Прозрачная оправа. Они не привлекают к себе лишнего внимания, подходят к любому образу. Практически не искажают черты лица.Солнцезащитные очки для женщин:· Авиаторы – трендовая модель как для мужчин, так и для женщин. Можно найти модели в тонкой металлической оправе, массивные, из разных материалов, с цветными или зеркальными линзами.· Овальные. Такая форма выглядит стильно и утонченно. Подходят женщинам с любой формой лица. · Clubmaster (клабмастеры) – одна из наиболее популярных моделей в ретростиле. Имеет утолщенный верхний ободок, проходящий вдоль линии бровей. Тонкий нижний ободок незаметен, а иногда и вовсе отсутствует. Несколько лет назад аналогичные модели называли «броулайнеры», теперь они снова актуальны.· Футуристические – в стиле Sci-Fi с яркой металлической оправой, узкие и вытянутые. Станут ярким акцентом образа.· Спортивные – практичные и стильные. Можно сочетать как с повседневной, так и с более нарядной одеждой.· Оверсайз. Модный тренд для тех, кто не боится быть в центре внимания. Большие, выпуклые линзы и широкая оправа создают эффектный контраст. Добавить экстравагантности помогут яркие цвета и необычные формы – например, квадратные.· Цветные очки в 2024 году особенно актуальны. По словам стилистов, самый популярный цвет линз сейчас – голубой, но подходят они далеко не всем. Рекомендуется подбирать к одежде.Какие солнцезащитные очки выбрать ребенку?Детский зрачок шире, чем у взрослых, поэтому дети в большей степени подвержены влиянию ультрафиолетового излучения на зрение. А ведь УФ-излучение, как мы уже знаем, накапливается в глазах на протяжении всей жизни. Без солнцезащитных очков уже к совершеннолетию ребенок может получить всю допустимую дозу. Рекомендуется оттягивать этот момент как можно дольше – хотя бы до 30–35 лет.При выборе детских солнцезащитных очков следует руководствоваться следующими критериями:Защита от УФ-излученияСамое главное – это наличие маркировки UV 400. Она означает, что данные линзы обеспечивают надежную защиту, блокируя 99–100% УФ-излучения A и B.Не экономьте на детских очках. Качественный товар прослужит долго и надежно защитит зрение вашего ребенка.Не стоит полагаться на цвет линз. Степень затемнения не всегда связана с УФ-защитой.Размер и формаОчки должны хорошо сидеть на ребенке, не спадать и не давить.Обратите внимание на ширину оправы. Она должна быть немного шире лица ребенка.Носовые упоры должны быть мягкими и силиконовыми, чтобы не натирать переносицу.Заушники должны быть достаточно длинными, чтобы они не спадали с головы.МатериалДля детей лучше всего подходят очки из поликарбоната или трайвекса. Эти материалы прочные, легкие и безопасны при падении. Избегайте стеклянных линз, так как они могут разбиться и поранить ребенка.Дополнительные функцииНекоторые детские модели имеют поляризованные линзы. Они блокируют блики от горизонтальных поверхностей, делая изображение более четким.Возьмите ребенка с собой, когда будете выбирать модель. Дайте ему возможность померить разные оправы и выбрать те, которые ему больше всего нравятся. Расскажите ребенку о том, как важно беречь глаза от солнца. Регулярно проверяйте зрение ребенка у офтальмолога.Также не забывайте использовать для защиты ребенка от солнца головной убор (панамы, бейсболки, шляпы).Теги:
жара |
|
 Сборы в отпуск – это всегда хлопотно. Нужно не только купить билеты и забронировать отель, но и собрать чемодан, в который поместится все необходимое. А ведь так хочется взять с собой как можно больше вещей, чтобы потом на курорте не пришлось бегать по магазинам в поисках нужного. Подготовили чек-лист, который поможет собрать вещи для поездки на море. Наш основной список состоит из шести категорий: документы, аптечка, одежда и аксессуары, одежда для пляжа, средства личной гигиены, техника.Документы, которые нужно взять с собой в отпуск·Паспорт – главный документ, который всегда должен быть при себе.·Заграничный паспорт – нужен, чтобы выехать за пределы России.·Виза – требуется в некоторых странах. Проверьте требования государства, куда вы планируете отправиться. Если вы планируете организованный отдых, уточните данную информацию у вашего туроператора.·Страховой медицинский полис (ОМС) – обязателен как для поездок по России, так и за границу.·Международные водительские права – понадобятся, если вы планируете арендовать автомобиль за границей. Заблаговременно уточните, нужны ли они в выбранной стране.·Билеты – распечатайте или сохраните на телефон (к документу должен быть обеспечен доступ без интернета).·Подтверждение бронирования – распечатайте или сохраните на телефон (с доступом без интернета).·При путешествии с детьми – свидетельство об их рождении, полисы ОМС на детей.· Свидетельство о браке (если у родителей и ребенка разные фамилии).·Водительские права (могут пригодиться для аренды каршеринга).Упаковать документы нужно так, чтобы, с одной стороны, их было легко найти и достать. Точно не нужно убирать их в чемодан, который вы сдадите в багаж при перелете. С другой стороны, они должны быть убраны надежно, чтобы не выпасть из сумки в суете.Будет кстати, если в вашем телефоне создана отдельная папка со сканами ваших основных документов, ведь многие документы сегодня можно предъявлять в электронном виде.·Банковская карта. При выезде за границу стоит заранее поинтересоваться, принимают ли там вашу карту к оплате. Также лучше заблаговременно узнать о национальной валюте страны, куда вы отправляетесь.·Наличные деньги. Некоторая сумма может пригодиться, не стоит полагаться исключительно на безналичный расчет. Порой терминал оплаты теряет соединение с интернетом – и платеж становится невозможно произвести. Могут возникнуть и другие ЧП, в которых старая добрая наличка может выручить.Одежда и аксессуары, которые стоит взять с собой в отпускГардероб займет львиную долю пространства в вашем чемодане. Чтобы не промахнуться, заранее уточните прогноз погоды на период отпуска: ожидается жара или, наоборот, будет прохладно, обещают ли дожди.Важно правильно собрать чемодан, чтобы не тащить с собой лишние вещи, но при этом иметь все необходимое для комфортного отдыха.Существует правило «5 – 4 – 3 – 2 – 1»: пять комплектов белья, четыре футболки (или рубашки, майки – в общем, верх), три пары шорт (низ: юбки, брюки), две пары обуви, головной убор (шляпка или панамка) – один.Считается, что такого набора одежды в среднем хватает для отдыха продолжительностью семь дней.Одежда для пляжа·Купальники/плавки: минимум два комплекта, чтобы один мог сохнуть, пока вы носите другой.·Нижнее белье: в достаточном количестве на весь период отдыха.·Парео/накидка: для женщин, чтобы накинуть на плечи после купания.·Головной убор: кепка, панама, шляпа – защитят от солнца.·Пляжная обувь: шлепанцы, сандалии.·Одежда для отдыха·Шорты, легкие брюки: универсальные варианты для мужчин и женщин.·Футболки: несколько штук, которые можно сочетать с другими вещами.·Платья/сарафаны: чтобы добавить женственности в образ и сделать красивые фото на отдыхе.·Юбки: для женщин, предпочитающих более классический стиль.·Легкий верх: рубашки, блузки, топы – для более прохладной погоды или вечерних прогулок.·Удобная обувь: кеды, сандалии в спортивном стиле, кроссовки, в которых удобно долго гулять, ходить на экскурсии. Не рискуйте с новой обувью, сначала протестируйте ее в домашней обстановке – хотя бы прогуляйтесь до ближайшего магазина.·Наряд «на выход»: костюм, рубашка с брюками (для мужчин), платья (для женщин) – для посещения ресторанов, мероприятий, если таковые есть в ваших планах.Дополнительно:На случай прохладной погоды прихватите с собой кофту, ветровку или куртку (в зависимости от того, какая ожидается погода), пижаму, если ночи, согласно прогнозу синоптиков, будут холодные.Не забудьте взять с собой солнцезащитные очки. О том, как их выбрать, мы писали в отдельной публикации.Одежда для ребенка: футболки, шорты, штаны, платья – с запасом, так как дети пачкаются чаще взрослых. Обязателен головной убор. Сейчас в продаже на маркетплейсах есть специальные пляжные рубашки из муслиновой или другой легкой, полупрозрачной ткани, с капюшоном к тому же – очень полезная вещь для детей, нежная кожа которых быстро обгорает.Комплект для дороги: удобный, не сковывающий движений.Собирайте вещи по принципу «капсульного гардероба» – так вы сможете создать множество образов из небольшого количества вещей. Не берите с собой слишком много обуви: достаточно двух-трех пар, подходящих к разным комплектам.Сверните вещи рулонами – это позволит сэкономить место в чемодане. Оставьте немного места в чемодане – для сувениров и других покупок.Аптечка, которую нужно взять с собой в отпускНе забудьте про нее! В приоритетном порядке положите в аптечку лекарства, которые вам необходимо принимать постоянно. Рассчитайте, в каком количестве вам они потребуются, их должно хватить на весь период отдыха, особенно если речь идет о рецептурных медикаментах. Препаратов, которые вы принимаете в России, может не оказаться в свободной продаже за рубежом.Проверьте сроки годности лекарств, которые складываете, а также обратите внимание на условия хранения. Некоторые из них могут оказаться не предназначены для жарких условий. Тогда потребуется предусмотреть специальный термобокс.Вот список основных лекарств, которые стоит взять с собой:·Жаропонижающие: парацетамол, ибупрофен (для взрослых подойдут таблетки или капсулы, а для детей – сиропы в комплекте со шприцом, на котором есть отметки о дозировке).· Антигистаминные: супрастин, тавегил, зиртек (от аллергии, укусов насекомых). Для детей – капли «Зодак» или аналоги.·Энтеросорбенты: активированный уголь, энтеросгель, смекта (на случай отравлений или диареи).·Обезболивающие: анальгин (строго нельзя давать детям!), спазмолитики (при головной боли, зубной боли, болях в животе).·Средства для обработки ран: перекись водорода, хлоргексидин, бинт, пластыри (при порезах, ссадинах). Удобен «Мирамистин» в форме спрея.·Средства от укачивания: драмина, авиомор (если едете на автомобиле, в автобусе).·Средства от насморка: сосудосуживающие капли (на случай простуды). Можно взять с собой капли с морской водой для орошения носа – обработка слизистой уменьшит риски подхватить простуду во время поездки и на отдыхе.·Средства от боли в горле: леденцы, спреи (при ангине, фарингите).·Средства от ожогов: мази на основе пантенола, гель с алоэ.·Репелленты от насекомых.· Солнцезащитный крем.Дополнительно стоит положить электронный градусник (ртутный брать в дорогу не стоит, есть риск, что разобьется), бинт, жгут.Перед использованием препаратов внимательно изучите инструкцию, сверьтесь с дозировкой. При любых серьезных проблемах со здоровьем обращайтесь к врачу. Храните аптечку в недоступном для детей месте.Средства личной гигиены, которые необходимо взять в отпускПомогут вам сохранить комфорт и здоровье вдали от дома.Базовый набор включает:·Дезодорант – незаменимое средство для поддержания свежести в течение дня.· Бритва и крем для бритья (для мужчин): для поддержания опрятности.·Маникюрные принадлежности: пилочка для ногтей, ножницы, щипчики для кутикулы помогут привести руки в порядок.·Зубная щетка и паста.· Расческа.· Миниатюры шампуня, бальзама и геля для душа в дорожных флаконах: удобный формат для путешествий, позволит вам не расставаться с любимыми средствами.Советы:·Уточните в отеле, какие средства личной гигиены предоставляются.·Отдавайте предпочтение проверенным косметическим средствам.·Выбирайте тревел-форматы косметики, чтобы экономить место в багаже.·Перед поездкой проверьте, плотно ли закрыты крышки на всех флаконах.Без уходовой косметикина отдыхе, вероятно, будет не очень комфортно. Прихватите с собой:·Термальную воду: освежает, увлажняет и успокаивает кожу.·Дневной крем или гель: защищает кожу от негативного воздействия окружающей среды.·Ночной крем: питает и восстанавливает кожу во время сна.·Маска для лица и патчи для зоны вокруг глаз – чтобы не отказывать себе в удовольствии. Много места не займут, а интенсивный уход в условиях резкой перемены климата, ветреной погоды, активного Солнца будет очень кстати.·Средства для умывания и снятия макияжа.·Кремы для рук и ног.Не забудьте:· Солнцезащитный крем с SPF 30–50: для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей.·Детский шампунь и мыло (с мочалками).·Гигиеническую помаду – защищает губы от солнца и обветривания.Техника, которая пригодится в отпускеСовременный отдых сложно представить без гаджетов, которые помогают нам оставаться на связи, развлекаться, запечатлевать памятные моменты и решать различные задачи.В поездку на море стоит взять с собой:1. Мобильный телефонЗаранее установите все необходимые приложения, которые могут пригодиться в отпуске (бронирование, карты, такси, переводчик, развлечения). Не забудьте зарядное устройство и внешний аккумулятор.Возьмите с собой селфи-палку, если любите делать фото.2. ФотоаппаратПригодится для снимков высокого качества. Не забудьте запасную карту памяти и зарядное устройство к нему.3. НаушникиПригодятся для прослушивания музыки, аудиокниг, подкастов, просмотра фильмов и сериалов в дороге. Выбирайте удобную модель с хорошим звучанием.4. ПлеерЕсли не хотите, чтобы телефон быстро разряжался, возьмите с собой плеер. Загрузите на него любимую музыку.5. Внешний аккумулятор (power bank). Пригодится, если розетки будут недоступны, например, на пляже или во время экскурсий. Выбирайте модель с достаточной емкостью, чтобы зарядить все ваши устройства.6. Электронная книга – поможет скрасить время в дороге или на пляже.7. Планшет – удобен для просмотра фильмов, сериалов, чтения книг и игр.8. Адаптер для розетки: если едете за границу, проверьте, подходит ли ваш тип вилки к розеткам в стране назначения.Проверьте работоспособность всех устройств. Зарядите их перед поездкой. Упакуйте гаджеты в защитные чехлы. Не берите с собой ценные гаджеты, если не будете ими пользоваться.Помните, что на отдыхе главное – это живое общение и новые впечатления. Если отложить смартфон и планшет в сторону, останется больше приятных воспоминаний о насыщенном отдыхе.Что еще пригодится?Продукты питания. Лучше взять сухой паек, если ваш путь займет не слишком много времени. Так вы уменьшите риски отравлений и других негативных последствий, если еда, приготовленная дома и взятая в дорогу, будет томиться на жаре и подпортится. Бутылка воды. Обезвоживание может быть опасно. К тому же вода будет нужна, чтобы запить таблетки, которые вы принимаете регулярно.Книга или журнал.Настольные игры (по желанию).Игрушки для детей: раскраски, наушники с аудиосказками, альбом с наклейками. В дорогу приготовьте детям новые игровые наборы, чтобы они не заскучали быстро.Что не стоит брать с собой на отдых?Собираясь в отпуск на море, важно не только собрать все необходимое, но и не перегружать багаж лишними вещами. Список вещей, которые не пригодятся, очень индивидуален – даже в большей степени, чем перечень нужных вещей. Во многом он зависит от того, что создает комфорт конкретному человеку.Итак, что можно без особого риска оставить дома?1. Бытовые приборыФен, утюг, чайник: как правило, эти предметы есть в большинстве отелей и гостевых домов.Электробритва: если вы не бреетесь каждый день, можно обойтись лезвиями.2. Неподходящая одеждаОсобенно это касается вещей не по сезону. Сюда же – вечерние наряды, одежда «на выход», если вы не планируете посещать торжественные мероприятия.Обувь на каблуке: для пляжа и прогулок она не подходит, да и вообще в летнюю жару хочется удобства.Новые вещи, которые вы еще не носили: велик шанс, что они вам не подойдут или вы испачкаете их в первые же дни.3. Косметика и средства гигиеныБольшое количество декоративной косметики: в жаркую погоду она может поплыть, а вам будет не до макияжа.Духи: сильный аромат может быть неприятен под палящим солнцем. К тому же лучше воздержаться от их использования при перелетах или в автобусе. Некоторые люди особо чувствительны к запахам, а аромат ваших духов, даже легкий флер, может вызвать у кого-то недомогание. Кроме того, есть риск, что флакон разобьется или потеряется.Полноразмерные уходовые средства: перелейте любимые средства в мини-флаконы или купите специальные дорожные наборы.4. Большой запас едыВ отеле, как правило, есть все необходимое, а в магазинах всегда можно купить свежие продукты.5. Ценные вещиНе стоит брать с собой дорогие украшения, ведь на пляже или в воде вы можете их потерять. А если будут потеряны памятные украшения, то это может омрачить ваш отдых. Оставить их дома было бы надежнее.Электронику – телефоны, фотоаппараты и другие гаджеты – старайтесь брать с собой за пределы отеля только в случае крайней необходимости.6. Прочее· Зонт: в некоторых регионах дожди бывают редко, а зонт занимает много места.· Спортивный инвентарь: если вы не уверены, что будете им пользоваться, оставьте его дома.Помните, что главное в отпуске – это отдых и приятные впечатления. Не берите с собой лишнего, чтобы не тратить время на поиски вещей, не таскать тяжелый чемодан и не волноваться о сохранности ценных вещей.Составьте список вещей заранее, чтобы ничего не забыть. Оставьте дома все, что не является жизненно необходимым, и наслаждайтесь отдыхом!Теги:
отпуск |
Что делать если человек взял кредит, но не в состоянии заплатить. ОН...
Ирина irinaroma Рома
1 ответ 11 лет назад
