Новостные рубрики
Тренер назвала лучшие упражнения с фитболом для укрепления ягодиц (01.04.2023 08:09)
Тренер Кейт Мейер назвала лучшие упражнения с фитболом для укрепления ягодиц. Она посоветовала делать ягодичный мостик и болгарские приседания, а также скручивания и подъемы ног лежа на мяче. Мейер отметила, что все движения выполняются три или четыре круга по 12-15 повторений с 45-секундным отдыхом между подходами. Постоянная ссылка на новость: |