Главная :: Новости :: Новости в мире :: Эндокринолог Павлова рассказала об оптимальном времени для засыпания

Новостные рубрики

Эндокринолог Павлова рассказала об оптимальном времени для засыпания (17.09.2023 22:30)

Спать нужно укладываться до 23.00, заявила эндокринолог Зухра Павлова, комментируя смещение светового дня в осенне-зимний период.

Павлова рассказала газете ВЗГЛЯД, что «это время связано с циркадными ритмами нашего организма, с ритмами различных гормонов, биологически активных веществ, а соответственно, работой всей системы».

Она признала, что «многие сейчас не могут себе этого позволить» из-за необходимости выполнять домашние обязанности после работы, но подчеркнула, что решение отложить сон «воспринимается нашим организмом как стрессовая ситуация». Павлова сообщила, что начинают работать «адаптационные механизмы и потребность в гормоне кортизоле постоянно растет».

«Кортизол – не единственный гормон в нашем организме, но только он наделен таким количеством полномочий. Кстати, он является «председателем правления» иммунной системы» – сказала она.

Павлова пояснила, что если регулярно нарушать рекомендуемый график сна, то человеку будут грозить «более частые простудные и не только заболевания».

Напомним, Павлова рассказала, чем опасен стресс для организма, особенно в период вирусов, и почему нельзя спасатьсяот него сладким.

Постоянная ссылка на новость: